காலை உணவை தவிர்த்தால், அது உடல்நலத்திற்கு பலவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும். அவை என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: காலை உணவை தவிர்த்தால், உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்காமல், நாள் முழுவதும் சோர்வுடன் இருக்கலாம்.
கவனம் செலுத்த முடியாமை: மூளைக்கு போதுமான குளுக்கோஸ் கிடைக்காததால், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
மனநிலை மாற்றம்: எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்.
தலைவலி: சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படலாம்.
வயிற்று வலி: வயிற்றுப் புண் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
உடல் பருமன்: காலை உணவை தவிர்த்தால், மதியம் மற்றும் இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வாய்ப்புள்ளது. இது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்: டைப் 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காமல் போகலாம்.
குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி தடை: குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு காலை உணவு மிகவும் முக்கியம். காலை உணவை தவிர்த்தால், அவர்களின் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படலாம்.
Related Posts
வறட்டு இருமலுக்கான எளிய வீட்டு வைத்தியம்!!
வறட்டு இருமலைத் தணிக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில பின்வருமாறு… தேன்: தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகள் உள்ளன. இவை...
காலையில் உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் தெரியுமா?
பாதாம்: 10 பாதாம் சாப்பிடுவதால் தினசரி வைட்டமின் ஈ தேவையில் 50% கிடைக்கிறது. பிஸ்தா: பிஸ்தாவில் நம் வயிற்றுக்கு நன்மை செய்யும் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இரைப்பை...
இலங்கைக்குரிய சுதேச மருத்துவம் இல்லாமல் அற்றுப்போகும் நிலை.
இலங்கைக்குரிய சுதேச மருத்துவம் இல்லாமல் அற்றுப்போகும் நிலை உருவாகியுள்ளது எனவும் இந்த நிலையை மாற்றியமைக்க அரசு நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என அனைத்து இலங்கை வருங்கால சுதேச...
தினமும் மௌத் வாஷ் பயன்படுத்துபவர்களா நீங்கள்? உங்களுக்கான முக்கிய பதிவு!
லிஸ்டரின் கூல் மிண்ட் மௌத் வாஷை தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வந்தால், அது உணவுக்குழாய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாக நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ளனர். தினமும் ஒருவர் ஆல்கஹாலை...
முகப்பரு வராமல் இருக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!
இளம் வயது பெண்கள் பலரும் பயப்படும் பெரும் நோயாகவும், உளவியல் ரீதியாக சிக்கல் ஏற்படுத்தும் விஷயம் என்றால் அது முகப்பரு தான். 15 வயது முதல் 30...
தீராத நோய்களையும் தீர்க்கும் அருகம்புல்
உலகத்தில் விலை மதிப்பான அறிய பொக்கிஷ மருந்துகள் எல்லாம் இலைமறை காயாக பண்டைய காலத்திலிருந்தே இயற்கை மருத்துவத்தில் காணப்படுகின்றது. தீராத நோய்களையும் துன்பங்களையும் தீர்க்கும் அருகம்புல் பற்றி...